Логин: Пароль: Регистрация |


Самомассаж против целлюлита

Самомассаж против целлюлитаПри целлюлите массаж нужно выполнять с осторожностью, потому что могут разорваться кровеносные капилляры, увеличиться жидкость в объемах в соединяющих тканях и произойдет увеличение отеков. Массаж должен делать мастер своего дела, но можно проводить и самому эти процедуры дома и получить хорошие результаты – предупреждение или уменьшение уже существующих очагов заболевания.

Правила самомассажа


Существует несколько правил, которых необходимо соблюдать при массаже:

При апельсиновой корке массаж проводится нежными и мягкими движениями. Начинайте его делать не спеша и постепенно ускоряйтесь. Он не должен причинять боль и не оставлять синяков, а если же они появились, то значит, вы применили силу.

Приступайте к массажному процессу, когда мышцы расслаблены и разогреты. Посыпайте сухие и теплые руки присыпкой детской, чтобы было хорошее скольжение по коже, если же вы не пользуетесь никаким специальным средством для массажа.

Продолжительность сеанса – полчаса или час и желательно всегда его делать, направляясь к сердцу снизу вверх.

Никогда не массируйте паховую область, впадину под коленом и внутреннюю часть бедер.

На животе массаж делается очень осторожно и аккуратными движениями. Если его будет выполнять квалифицированный доктор, то это будет лучше всего.

Если человек болеет сердечными и кожными заболеваниями, имеется в наличии варикозное расширение, то не рекомендуют делать массаж и лучше всего использовать другие виды врачевания.

Приемы самомассажа


Несколько основных приемов при массаже:
  • 1. Поглаживание начинается или заканчивается легкими движениями какой-то области тела и улучшается кровообращение в капиллярных сосудах.
  • 2. Растирка повышает тонус всего организма, уменьшается толщина жира под кожей, а также абсорбируется жидкость.
  • 3. Надавливание выполняется медленно и постепенно ладонями, движениями массируемой области тела, то есть ягодичной и верхней частей бедра, без рывка, с равномерным нажимом.
  • 4. Разминка имеет две разновидности: наружное и глубокое. При первом оттягивают и отпускают кожу, при этом размягчая поверхностные ткани. При глубоком захватывают руками большой участок кожи и разминают его как тесто. При этом приеме исчезают небольшие очаги целлюлита и мышцы приходят в тонус.
  • 5. Хлопки состоят из интенсивных ударов, которые надавливаются сжатыми в кулак пальцами или просто происходит постукивание по массируемому участку тела.


Девочки, Вам понравилась наша статья? Поделитесь с подругами, кликнув на одну из кнопочек!

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
ТОП 10 СТАТЕЙ:
НАШ ОПРОС:
Как часто вы следите за собой?

Каждый день
Постоянно
Редко
1 раз в неделю
Не слежу вообще